불면증의 원인과 치료

 

불면증이란 말 그대로 잠을 못자는 병을 말합니다. 하지만, 건강한 사람도 일시적으로 잠을 설치는 경우는 있기 마련이며, 임상적으로 1개월 이상 수면에 불편함을 느끼는 경우를 불면증으로 진단합니다.

 

 

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불면증의 종류는 여러가지가 있어서 다음과 같습니다.

1. 입면장애(入眠障碍) : 잠이 드는데 문제가 있는 경우로 피로를 느껴 잠자리에 들었으나 눈만 감고 있을뿐 1시간 이상을 뒤척이다가 겨우 잠이 드는 일이 반복적으로 발생하는 경우에 해당됩니다.

2. 유지장애(維持障碍) : 잠 드는것에는 문제가 없으나 반복적으로 깨는 경우를 말합니다. 하루밤에 수차례씩 깨었다 잠들었다를 반복하여 수면의 질이 매우 떨어지며 당연히 다음 날 생활에 무기력과 불편함을 초래합니다.

3. 조기각성(早期覺醒) : 충분히 피로가 풀릴만큼의 시간을 잠들어 있지 못하고 너무 일찍 깨어버리는 경우를 말합니다. 수면시간은 개인차기 있기 마련이나 통상 5시간 내외의 수면으로 깨어버려 만성피로를 일으키는 원인이 됩니다.

 

 

불면증의 원인은 수도없이 많다고 할 수 있으나 대다수는 심리적인 요인이 크게 작용됩니다. 과도한 스트레스가 주범이며 그 이외에도 심기의 허약함, 정신적인 충격, 교통사고 후유증, 우울증, 조울증등의 질환에 의해서도 발생됩니다.

그 외에도 신체적인 질병이나 수면제남용, 부적절한 수면습관, 노화등 다양한 원인에 의해 발생될수 있습니다.

 

불면증이 발생하면 누구나 카페인 섭취를 줄이고, 목욕을 하거나, 산책을 하여 햇볕을 쏘여보거나, 도움이 된다는 음식을 찾아 먹어보지만 일시적인 증상이 아닌 이상 실패를 하는 경우가 많으며 이런 경우는 너무 고질화 되기 이전에 치료를 받는게 좋습니다.

불면증의 치료는 전통적인 침, 뜸, 한약이 위주가 되며 심리적인 뿌리깊은 문제가 있는경우 상담요법을 실시하기도 합니다. 짧으면 4주만에도 완치가 가능하지만 , 병력에 따라 길면 수개월에 이르는 치료가 필요한 경우도 있습니다.

 

천안 신부동 나래한의원 불면클리닉